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Por Bruna Yamaguti, bet77 app DF
27/12/2023 06h33 Atualizado 27/ 12/ 2023 05h34 Atualizado 2023 27 /12 /2024
Al�m do anseio para o pr�ximo ano, os �ltimos dias de 2023 podem trazer reflex�es sobre o ano que passou e, por vezes, at� uma certa melancolia. Para ajudar nesse processo, o {K0� conversou com psic�logos, que deram dicas para quem quer come�ar
Fabr�cio Lemos explica que, na hora de fazer planos para o pr�ximo ano, � preciso manter os p�s no ch�o e ser realista.
Janela com os dizeres "feliz ano novo", em bet77 app bet77 app ingl�s � 
: Unsplash
O fim de um ciclo, necessariamente, significa o in�cio de outro. Al�m do anseio para 2023, os �ltimos dias de 2023 podem trazer reflex�es sobre o ano que passou e, por vezes, at� uma certa melancolia
do bet77 app DF no WhatsApp.
Para ajudar nesse processo, o {K0� conversou com psic�logos, que deram dicas para quem quer come�ar o pr�ximo ano com o corpo e a mente renovados.A psic�loga Daniela Braz incentiva a "fazer as malas": o que voc� quer levar para 2024 e o qu� quer deixar em bet77 app {ke0| 2023? ????
"Ser� uma viagem longa, cheia de incr�veis paisagens e grandes desafios. E se voc�
doses de �gua, exerc�cios fisicos, mais momentos de descanso e mais alimentos nutritivos, que ir�o potencializar o que voc� tem de melhor;Mente ????? : dobre aqueles pensamentos que te enchem de medo e excesso de cuidados e os coloque l� no fundo da mala. "Pode ser que eu queira us�-los em bet77 app bet77 app algum momento, por querer prote��o. Mas pode ser voc� nem precise deles", diz a psic�loga.
"Coloque
coragem, algumas horas de terapia e, principalmente, voc�", pontua.
cocora��o, alguns horas, terapia, uma hora de Terapia e... principalmente... voc�, pontua,
Rela��es ??: leve com voc� pessoas que agregaram, que te incentivaram a crescer e que fizeram com que voc� aprendesse mais sobre quem �. -
"Cuidado ao querer levar aqueles que ofereceram sentimentos rasos, de emo��es rasas, da todo momento passaram a m�o na sua
elementos que te ajudam a viver um dia de cada vez.
"Seja a espiritualidade, os sentimentos, como o amor, seja acreditar na evolu��o da ci�ncia ou humana. Pois quando a turbul�ncia chegar, suas cren�as te permitir�o lembrar-se de quem �", ressalta a psic�loga.Metas realistas e graduais
Caneca sobre livro com planejamento mensal, em bet77 app bet77 app imagem de arquivo � 
: Est�e Janssens/Unsplash
O
realista.
"A gente pode come�ar pelas metas realistas, graduais. �s vezes a pessoa n�o d� conta de fazer nada nesse ano que passou e quer fazer tudo no pr�ximo. Isso pode fazer com que venha a sensa��o de frustra��o, de incapacidade", pontua."Al�m de rever rela��es que n�o fazem bem e cultivar h�bitos que nutrem a mente e o corpo, o psic�logo tamb�m refor�a a import�ncia de a��es que podem parecer simples, mas que fazem total diferen�a, como:
re
natureza e sair um pouco das telas. Talvez uma das grandes metas, que eu acho que quase todo mundo pode ter e que melhora a sa�de mental e f�sica, � reduzir a quantidade de tela, tanto para adultos quanto para crian�as", ressalta.
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